好的睡眠對(duì)人很重要，所以好的
床上用品對(duì)人也很重要。擁有適合的枕頭、被子不僅可以提供好的睡眠，還能提高學(xué)習(xí)、工作和生活質(zhì)量。
那么，如何選擇枕頭，被子呢？多久該換一次呢？
什么時(shí)候該換枕頭？
枕頭使用的年限一般是一兩年。由于一些枕頭使用很長(zhǎng)時(shí)間后就會(huì)容易變形，導(dǎo)致原本適宜的枕頭高度改變，就會(huì)影響睡眠，同時(shí)，如果枕頭感覺(jué)內(nèi)部不平整，可能是填充物受潮，并且隨著時(shí)間的推移會(huì)有氣味，這在此時(shí)必須被替換。
枕頭枕更換時(shí)間和枕頭的質(zhì)量及保養(yǎng)程度有很大關(guān)系。
枕頭選擇要點(diǎn)一——類型。
好的枕頭，最重要的是使枕頭緊貼頸椎，讓工作、學(xué)習(xí)、生活了一天的人，能夠在睡眠中緩解疲勞。
枕頭選擇要點(diǎn)二——高度：
枕高會(huì)使頸椎過(guò)彎，頸部軟組織容易緊張，容易發(fā)生疲勞，同時(shí)過(guò)高的枕會(huì)導(dǎo)致大腦的供血不足。研究表明，對(duì)于亞洲成年人來(lái)說(shuō)，枕頭的高度應(yīng)該在6到15厘米之間。γ
枕頭選擇要點(diǎn)三——材料：
除了普通枕頭的功能，天然乳膠枕頭，還具有透氣防螨的功效。 彈性很強(qiáng)，對(duì)人體壓力可以有效緩沖，有很好的吸濕和透氣功能。 根據(jù)身體原理設(shè)計(jì)的枕頭，有助于減少打鼾，幫助人們深度睡眠。
什么時(shí)候該換被子？
被子的使用時(shí)間在1-5年不等。如果被子的失去彈性，變硬，變薄不保暖。此時(shí)，就該考慮換被子了。
被子選擇要點(diǎn)：因人而異，視個(gè)人需要而定。只要你知道幾種常用被子的特點(diǎn)，你就知道如何選擇。
棉被——最常見(jiàn)的棉被..棉作為一種常見(jiàn)的保暖材料，纖維非常細(xì)，并且天然卷曲，是應(yīng)用最廣泛的棉被。優(yōu)點(diǎn)：靜電少、壓身。缺點(diǎn)：棉花冬被要求重量比較大，重量重?；貜椥暂^差，所以需要時(shí)常翻新。
羽絨被——最暖和的被子。主要填充鵝絨、鴨絨。鵝絨被比鴨絨被好。但無(wú)論填充哪種絨，含量高才是最重要的。優(yōu)點(diǎn)：保暖性、吸濕性良好，比較干爽，輕盈柔軟。
絲綢—— 最“環(huán)保”的被子。最好的絲綢應(yīng)該是蠶絲為填充物的100％。因?yàn)樾Q的生長(zhǎng)吧不能使用化學(xué)品，所以絲應(yīng)該是“綠色”的被子。優(yōu)點(diǎn)：透氣、柔軟舒適、非常輕盈。
